窮‧逆天之減肥法

gsn50619 · 发表于 2011-2-11 20:07:23

看來今年夏天是個關鍵 !
讓ㄧ團的腹肌分裂成六塊

BragerLais · 发表于 2011-2-11 20:12:05

回覆 gsn50619 的文章

不然暑假來開團如何?
除了一起騎車跟看美眉之外

大家一起來健身練腹肌
目標八塊腹肌(句說游泳蝶式可以)
還有側腹肌

成功完工後大家一起跳Man power
拍影片上傳如何?XD

gsn50619 · 发表于 2011-2-11 20:13:45

那還要大家都還能湊在一起 ~
我今年暑假是泡湯定了 ..
實習阿醫院阿被電的金閃閃阿
他們在等著我 ..

BragerLais · 发表于 2011-2-11 20:47:21

回覆 gsn50619 的文章

那就先大家各自努力
八月底找一天聚在一起
看看"成果展"XD

gsn50619 · 发表于 2011-2-11 20:54:42

成果展之後Z版要開一個減肥健身版 ?
這樣不錯哦造福車友 ( ?

oceanandocean · 发表于 2011-2-11 22:03:02

回覆 BragerLais 的文章

買部11年的YZF-R1 79萬新台幣，我寧可買台二手TOYOTA CAMERY，載全家大小出去玩。
對家人來說，重機還是沒那個必要性

BragerLais · 发表于 2011-2-11 22:53:33

回覆 oceanandocean 的文章

唉
是沒錯
但可以不賣又賺錢
屁股癢的時候再租回來騎
有何不好~?

可以不必賣留著賺嗎=3=

oceanandocean · 发表于 2011-2-12 09:31:21

回覆 BragerLais 的文章

我想車主，寧可賣掉也不要讓陌生人把他的愛車給操壞.........

BragerLais · 发表于 2011-2-12 10:25:53

回覆 oceanandocean 的文章

恩..
重車出租店
通常都會非常顧車

雖然說或許自始自終
有可能被幾個人給倒車過
去重烤漆修復過看起來外表依然如初

但想到自己的愛車曾被這般對待
確實

寧可賣
也不給操

nsmx1rex · 发表于 2011-2-12 10:42:41

是阿~重車只是有錢的玩具
不管是不是有錢人~有閒錢的時候才會買來玩的玩具

BragerLais · 发表于 2011-2-12 11:01:07

回覆 nsmx1rex 的文章

依照一水前輩的說法看來
他是硬撐著來買10R圓夢的

看樣子..
時候是到了....

那我想親眼看一水前輩騎10R秀殺灣絕技0.0

nsmx1rex · 发表于 2011-2-12 20:59:27

回覆 BragerLais 的文章

這麼做當然也是有~我們的一水姐姐就是這樣一個例
但是還好我當初當兵的時候沒牽
我現在連小N要放哪都有點居無定所了更不要說到紅屁屁

極東 · 发表于 2011-2-14 20:31:47

本文章最後由極東於 2011-2-14 20:32 編輯

回覆一水的文章

這麼多年來...從沒看你瘦過...

因為騎士太重...所以才敗..10r..=.=

早期g4爬仰德上坡..最多應該也太不可能超速

一水 · 发表于 2011-2-14 20:53:29

極東發表於 2011-2-14 20:31
回覆一水的文章

這麼多年來...從沒看你瘦過...

嗯........在陽明山闖蕩十多年，只被K中一張超速.......
還是大半夜恍神出門被永公路口那一隻K中59km/h
歲月不饒人，那一隻照相機已經被擊沈了.....

一水 · 发表于 2011-2-15 08:21:10

以前我住陽明山永公路裡面........
那隻照相機不是我擊沈的......

jet4366 · 发表于 2011-2-15 08:35:38

還好我瘦了25公斤....哈哈哈~~~~
我也可以開班授課了!!!

BragerLais · 发表于 2011-2-15 10:10:06

回覆 jet4366 的文章

我兩個月10KG以上呢=3=
前輩25公斤多少時間0.0?
若也很快也快分享~

jet4366 · 发表于 2011-2-15 10:18:47

本文章最後由 jet4366 於 2011-2-15 10:20 編輯

那有可能很快~~~我大概花了2年....
對身體才不會造成太大的壓力
靠改變飲食及運動....
通通採漸進式
早餐正常吃，午餐吃到飽，晚餐吃青菜
過晚7點後不食
每天運動30分鐘以上
由走路開始慢慢增加強度
後來變成騎單車(這個最有效又最不傷身)
現在己經增強到跑步6km或走路20分鐘+伏地挺身100下+仰臥起坐100下+健美輪120下
不過仍然練不出腹肌...現在只有四塊......胸肌倒是己經有了
從一開始的109kg減10kg很快，大概也只要2個月
99kg-90kg大概花了半年，90-85kg花了1年...
85-83花了半年後再也減不下來.......

一水 · 发表于 2011-2-15 10:56:29

有一次扁條線嚴重發炎，連喝水都會痛.....
一個星期就瘦了五公斤......

BragerLais · 发表于 2011-2-16 00:07:19

回覆 jet4366 的文章

與其說是減肥..
你是在健美吧=　=

減肥的大忌之ㄧ
【重量訓練】

你做了重量訓練
就是讓你自己結實化
變的更壯=　=

所以要瘦會比較慢又比較難

若如果是為了要跳Man power
這種減肥過程歲是最正常也是最壯的練法
(我騎腳踏車騎到大腿神經受損=　=..)

若是考慮要深邃的肌肉線條
而不是壯
是好看的視覺享受

如果不高

可以先把自己瘦到極限
然後再做重量訓練
在同步的增加飲食量

這樣肌肉的憲調會很深邃
而不是壯

且也很好看....

4年前我的身材就是這麼來的~
後來墮落1個月
立馬打回原型=　=....

準備升學考
就沒再想維持了
XD

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